La séance

Mes séances de Yoga Doux à Vienne se composent d’étirements, de respiration, de gestion du stress par des mouvements lents.

Compte tenu de la douceur de la pratique, elle convient aux personnes non-sportives et aux séniors pour une remise en forme dans le respect des limites de chacun. 

Pour celles et ceux qui ne veulent pas pratiquer la Gym Tonic mais souhaitent travailler dans la douceur, mon Cabinet de Relaxation Corporelle propose des séances debout et sur tapis de sol.

Ces temps permettent de faire fonctionner les articulations, la motricité des membres grâce à des postures de yoga.

La séance se compose d'exercices de Do-In (auto-massages), d'exercices de Gym Douce et d'une petite séquence de relaxation guidée par ma voix et des visualisations est réalisées pour bien se poser, se détendre et relâcher le corps.

Il est conseillé de venir avec son tapis de sol, un plaid et un coussin.