Yoga Fit

Qu'est-ce que le Yoga Fit ?

C’est un mélange de Yoga et de Fitness, une manière ludique de découvrir le Yoga.

Le YOGA FIT est un yoga dynamique, amusant, dont les postures s’enchaînent, et se répètent plusieurs fois, à un rythme plus ou moins soutenu, adapté à tous les corps avec musique.

L’objectif de ce yoga est d’augmenter la fréquence cardiaque, raffermir le corps et renforcer le mental afin de booster vos endorphines (les fameuses hormones du bonheur).

On peut donc dire que le YOGA FIT vous fait du bien et vous fait brûler des calories.

Les bienfaits du YOGA FIT sur le corps :

Une meilleure santé grâce au renforcement du cœur et des poumons et une plus grande régulation des fonctions vitales et des hormones
Une silhouette plus fine et un corps plus ferme grâce au combo cardio et renforcement musculaire
Un centre du corps gainé car la sangle abdominale et le dos sont renforcés et donc meilleur maintien postural
Plus de souplesse et de mobilité dans le corps car les muscles deviennent plus élastiques et les articulations plus mobiles.
Les tensions sont donc réduites et les mouvements plus fluides.

Les bienfaits du YOGA FIT sur l’esprit :

Une meilleure concentration car la pratique du YOGA nous permet de nous concentrer sur l’instant présent, vos pensées sont moins confuses et votre esprit est plus clair et plus vif et vous arrivez à prendre de meilleures décisions.
Moins de stress et de nervosité car les séances de YOGA FIT sont dynamiques et permettent d’apprendre rapidement et plus facilement à lâcher prise.
Plus de confiance en soi, en la vie, en les autres car en pratiquant régulièrement le YOGA FIT, vous apprenez à vous aimer, à comprendre votre ressenti et vos émotions et donc à relativiser un peu mieux les situations négatives.

Pratiquer le YOGA FIT :

Vous gagnez du temps car le YOGA FIT est un sport hybride qui mêle tous les bienfaits du cardio et du yoga.
Vous boostez votre bien-être car grâce au pouvoir du YOGA FIT, vous éliminez tout le stress accumulé dans votre journée en vous dépensant un maximum. Une fois ces tensions éliminées, vous assouplirez vos muscles pour permettre à votre corps de rester détendu longtemps après votre séance
Vous renforcez votre mental car dans une séance de YOGA FIT, la respiration fait partie intégrante et permet de se recentrer dans le moment présent. En ajoutant la partie cardio, le mental ne s’éparpille pas et est stimulé par les hormones du bien-être.

Déroulement d’une séance de YOGA FIT :

5 min de centrage et de respiration afin de ramener le calme de l’esprit et de se recentrer sur le moment présent.
10 min de réveil du corps en douceur, échauffement des articulations et des muscles
30 min de YOGA FIT
15 min de Yoga au sol pour
5 min de retour au calme pour étirer en douceur les muscles afin de faciliter la circulation du sang chargé en bon nutriments qui vont aider les muscles à se reconstruire après l’effort.
10 min de relaxation avec la posture « Savasana », la posture allongée sur le sol, afin que le corps et l’esprit intègrent tous les bienfaits des postures de la séance.

En conclusion, nous pouvons donc dire que le YOGA FIT booste votre corps et votre force intérieur !!!!

Alors venez essayer une séance et vous me direz ce que vous en pensez !!!!